Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
12.11.2016

Viikon 50 ohjelma

Maanantai: etukyykky ja linna masters wod 1

Tiistai: käsinseisontaa ja amrappi

Keskiviikko: rive 1RM ja linnamasters finaali

Torstai: käsillä kävely ja linna masters wod 2

Perjantai: rive ladder ja voimistelua

Lauantai: tempaus ja soutu

 

Painonnosto

tiistai: työntö

torstai: rive

lauantai: tempaus