Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
09.11.2016

Viikon 37 ohjelma

Maanantai: rive ja työntö + mave ladder

Tiistai: stoppi ek + hypyt ja 3kierroksen wodi

Keskiviikko: rve ja työntö + rengasvoimistelu + systeemi wodi

Torstai: takakyykky + nouseva wodi

Perjantai: stoppi ek + käsinseisonta + MU wodi

Lauantai: soutu efortteja ja rengasvoimistelua

 

Painonnosto:

Tiistai: työmtö

Torstai: rive

Lauantia: tempasu