Viikon 14 ohjelma

Muutokset Keskiviikkona ei päivätreeniä ja perjantaina ei movementtia eikä mobbailua.

Maanantai: raskaat kyykyt, 3 kierroksen wodi

Tiistai: lisäpaino leuat ja dipit + amrappi

Keskiviikko: riveä ja tsiperi

Torstai: lisäpaino leuat ja dipit + amrappi

Perjantai: voimistelua

Lauantai: raskaita maveja ja nopee wodi

 

Painonnosto:

Tiistai: työntö

Torstai: rive

Lauantai: tempaus